如何刷牙才健康

1、把适量牙膏挤在牙刷上。

2、拿起牙刷干刷（不要用水漱口），刷牙让牙刷与牙龈成45度角，牙刷在牙龈间轻轻扫动，用力度要适量。不要用拉锯式横刷，拉锯式刷容易把牙龈刷伤。

3、把牙里里外外刷的差不多了，用水把口漱干净，把牙刷也冲洗干净。

4、最后在用牙刷在舌头上轻轻刮几下，这样也可以清除舌苔上的细菌。