1、第一步，在日常生活在要处处留心，用心观察自我对于不同环境和不同待遇所作出的反应，包括心理活咿蛙匆盗动，事后思考这种刺激为什么会让我有这样的反应，换做他人又会如何反应。比如走在街上被别人在态蹁绾拈背后议论穿着，你可能会变得紧张而步履匆忙，或者恼怒而转身对峙，亦或者一笑而过等等，在这些不同的刺激和不同的反应中去总结思考自己是怎样的一个人。
2、第二步，自我的思考和总结总是零散和片面的，而借助一些心理测试会更加全面和客观地认识自我，比如MMPI多相人格测试、mbti职业测试等。
3、第三部，对于自我的认识离不开对周边环境的了解，认识自己之后才能更好
