如何正确有效的减肥

1、节食说到节食并不是一天三餐都不能吃，是要你每顿都要少吃点，时间积累才能有效，尤其是晚上最好不吃，做到要有规律的吃饭，不要暴饮暴食，也不要一点也不吃，那样容易反弹

3、多喝水每天一定要多喝水，水是不可缺少的部分，多喝水，才能充点体内的垃圾毒素，才能排出来，使身体才不被脂肪堵塞

5、多吃蔬菜大家都知道蔬菜里面含维生素方面营养价值特别高。吃蔬菜对身体好，排毒减肥也顺畅。还能瘦身，对减肥这方面有很大的好处