关于减肥的一些常识，必看！

1、节食是不理智的选择，保持没天正常的摄入，加上定期锻炼才能让你稳步的瘦下来，节食会降低你的新陈代谢导致能量消耗的更慢，而且一旦恢复饮食，身材会快速反弹。

3、运动强度与减肥效果没有太大关系，一般认为跑的快减肥就一定减的快，实际上低强度的有氧云运动才能使我们加速消耗脂肪，从而达到瘦身的效果