1、登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。
2、登山饮食是活动过程中不可或缺的一环，良好的营养不仅可以提供足够的能量补充体力，更可以令人产生refresh感，尤其在烹调过程中与同伴的互动，互相讨论今天行程的种种并展望明天的行程，更能促进彼此的情谊。
3、登山食物的条件应满足易于保存,携带,易于炊煮的食物可节省燃料，较不易保存及量重者先食。
4、登山时体力有可能达到极限，此时可稍稍歇息片刻，过了极点再爬山，会发现自己其实是可以身轻如燕的。
