怎样防止驼背，改善体态

1、屈膝屈髋，双脚站立不要太宽，不能比肩宽，俯身向下，肩胛向后缩。

2、提拉杠铃时，双肘向后开，向上提拉，放时让肩胛有一个前引。

3、往上收肩胛，时提到肚脐上方。

4、做四到五组，每组八到十五个。