游泳过程中疲劳过度怎么办

1、在长时间不间断或者剧烈游泳没有得到休息时，就会疲劳过度，这非常危险，极易让人腿抽筋巡綮碣褂或者因为体力不支而溺水。因此在游泳之前务必做好热身动作，正确分析水温和自身的承受能力，时间过长或游得过快都是不好的

3、其次，如果已经游到离岸很远的地方，并且没有体力游回去时，应该仰浮在水上以保留力气。稍事休息一下有了足够的力气匀速游上岸来，保持冷静的情绪，不要太紧张也不要游得太快，这一点务必切记