怎么吃降血糖

1、豆类在吃的食物中要进行多样化的组合，比如说经常吃的食物可以增加一些豆类食物或者是豆类制品。

3、吃杂粮相对于米和面来说，吃杂粮可以让血糖升糖指数变得低一些，而且更有饱腹感，所以要多吃杂粮。