胡萝卜菠菜粥

1、大米淘洗干净浸泡半小时以上

2、浸泡过的大米熬成粘稠适度的白粥（我用高压锅煲粥，节省时间）

3、熬粥的空闲准备胡萝卜丁

4、菠菜一定要绰水过后去草酸再切碎备用

5、熬好的粥里先加入胡萝卜丁继续熬煮，待胡萝卜丁煮熟后再加菠菜碎

6、粥里加少许盐，香油可以出锅装碗啦

7、炎热夏季因为出汗过多，加了盐的粥可以补充汗液里盐分的流失，记得盐适量即可，多吃盐对身体健康不利。