一周锻炼几天合适怎样安排运动锻炼时间

1、一周锻炼几天？能练的话尽量每天都练，但是天天按部就班的练也会显得压力过大，所以一周3-5天最为合理

3、主动锻炼，建议每天早上早起，5点还是7点，时间自选，在上班之前进行一次锻炼，一天精力充沛

5、一星期不锻炼，下个星期每天坚持剧烈运动，这样的方法是不可取的，即使是时间长短不同，运动贵在坚持，而不是三天打鱼两天晒网，效果会很差的