扭伤了腰该如何办

1、安全第一不管平时做什么，都要树立安全第一的理念，特别是在往高处作业的时候，以及平时在跳动和跑步的时候，都要注意安全。

3、判断伤情扭逾酸嘞觉伤后先判断有无骨折的情况。如果没有，可以通过一些热治疗的方法，也可以抹一些红花油之类的。如果有骨折，要去医院处理。

5、注意治疗方法一般来说，受伤后二十四小时内不宜采到热敷的方法，以免引起局部血管扩张。等二十四小时以后再采用按摩及针炙等方法。