美女健身秘籍之把男友当成健身器材

1、锻炼修长美腿。女生平躺在地板上，双臂张开，然后将腿慢慢地抬起，膝盖弯曲，然后让男友前倾，睹滤粒哎女生用双脚支撑住男友，有节奏地伸缩做腿部的练习。这样不仅可以锻炼美腿，而且可以减掉腹部的赘肉。

3、锻炼三头肌。女生坐在地板上，双臂平举，这时男友双手撑住女生肘部，缓缓地用力向前推动，女生手臂向后用力。男女配合用力，力度要适度，才能起到锻炼的效果。