不需要运动的懒人减肥法

1、早餐，一杯豆浆加一片全麦面包或一个鸡蛋。这里特别要提醒大家，豆浆只能是无糖或者少糖，全麦面包是一片不是一袋，面包和鸡蛋二者只能选一者吃。

2、中餐，吃一口饭加少量菜。所谓一口饭就真的只是一口啊，亲们。

3、晚餐，一小勺子饭少量菜加一碗有少量青菜的青菜汤。如果实在顶不住想要多吃一点的朋友，那晚饭请到公园快步走两公里，记住，步伐一定要快。