神经衰弱导致的失眠有什么好的办法

1、负氧离子治疗失眠的优势日益凸显，它能调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，从而改善人的睡眠，具有镇静作用，可改善神经衰弱、神经性头痛等，释放负氧离子的负离子系统和污染物收集系统 负氧离子生成机 针对长期失眠有良好的根治效果。

3、安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

5、设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 六.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。