怎么样才能长高，运动营养干预健康长高

1、想要长高，必须有一个前提，那就是骨骺线是否闭合。当骨骺线闭合后，就不会再长高了。一般女性二十二岁闭合，男性二十三岁闭合。

2、如果骨骺线没有闭合，在日常生活中多补充营养，摄入足够的钙和蛋白质，并进行运动，如跳绳、打篮球等，都可以有效地促进骨骼生长，达到长高的目的

3、如果骨骺线闭合了也不要着急，通过营养运动干预以及拉伸也是可以“长高”的，拉伸改善腿型，平时多做拉伸运动是可以长高的，虽然效果不显著，但是腿型变直后，从视觉效果上能明显感觉腿变长