如何自我有效的预防近视

1、良好的坐姿：看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角，并避免长时间近距离使用眼睛。

3、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。

5、坚持每天做3—4次眼保健美操。

7、多吃富含各类维生素的食物，如红萝卜、猕猴桃，橙子，枸杞子等等。