食物来调节你的情绪

 时间:2024-11-01 05:56:40

1、众所周知菠菜中含有丰富的镁,镁可以让人的头脑与身体感到放松,当然菠菜,其他一些绿色,叶多的蔬菜中也含有镁,所以日常生活中,压力比较大,那就多吃波草吧。

2、如果你现在有种反应慢、昏昏欲睡的感觉时,那就吃鸡蛋吧,鸡蛋可以提高人的记忆力,也可以使自己的注意力更加集中,而且还含有比较丰富的蛋白质,轻松的度过每一天。

3、如果你现在易动怒或者愤怒,那就首选挂瓜子,想不到吧,瓜子对情绪也有很大的的帮助,因为它含有维生素B2与镁,让你可以保持很平静的心情哦。

4、在生活中的你是否经常感到委屈,如果是那就买些香蕉,香蕉中有很大量的色氨酸,所以,这时你细嚼慢咽的吃上一根香蕉,会有助于改变你的情绪的。

5、当为某一件事感到焦虑时,可以泡杯燕麦喝,可以平衡人的中区神经,让你的焦虑情绪安静下来,而且燕麦中还含有大量的营养。

6、最后小编祝愿大家都一个好的身体,身体才是本钱哦!

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