缓解抑郁症 如何预防抑郁症 得了抑郁症怎么办

1、多吃一些甜食：甜食可以增加人的幸福感，吃东西可以舒缓一个人的情绪，甜食是最佳的选择，特别是当你心情不好的时候，下雨天的时候，来一杯奶茶，来一块巧克力，都可以让你的心情不那么的糟糕。

3、和朋友的聚会：友情的维持非常重要，除了交新朋友之外，同时不要忘记联系老朋友，一起出去唱唱歌，爬爬山，开展一些有益身心的社交活动，对预防抑郁症、缓解抑郁症都是有帮助的。

5、规定的作息：给自己规定一个比较合理的作息时间，早点起床，早点休息，养好身体，早上早点起来进行锻炼，晚上也不要熬夜，良好的身体可以让你减轻各种病痛的困扰。还可以使心情比较的稳定。