莲子百合芡实羹：清心润肠，益气安神养生食谱

莲子百合芡实羹：清心润肠，益气安神养生食谱

莲子百合芡实羹营养分析：

莲子：味甘、性微凉，功效养心、益肾、补脾、涩肠。

百合：味甘、微寒，归肺、心经，可润肺止咳、清心安神。

芡实: 具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中的功效。

做法与步骤：

1、莲子去皮，开瓣去莲芯

3、冰冻嫩芡实5、小火烧八分钟，放入冰糖，冰糖溶化后，放几颗枸杞点缀下颜色，就可关火了。