简单的瘦腿运动，抱膝触胸练起来吧！

 时间：2026-04-25 21:46:24

1、首先，躺在瑜伽垫上。

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2、然后弯曲双腿并用双手抱住。

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3、再抬起上半身，使膝盖靠近胸部。

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4、最后再慢慢放下，并重复该动作。

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