如何减肥更健康

1、了解自身情况，首先需要了解自己为什么会容易长胖，是遗传性的，还是在生活饮食方面冤铘讵柘没有合理控制，还是患有疾病导致的，这样好理清自己应该如何去采取措施减肥。

3、注意运动，运动对减肥也有很好的效果，不过需要坚持，当然不要运动过量，不然很容易疲劳，或者引发其他不适，每天可以多跑些步，多出一些汗，这样能够帮助减肥。

5、培养爱好，一天不要总是想着自身的肥胖，需要转移自己的注意力，培养一些对减肥有利的爱好，这样能够让自己在减肥的过程中更能够成就自己。