怎么才能彻底戒酒

1、每天逐渐减少量，每天的饮酒减少比前一天1/3，同时注意戒酒过程中血液中的乙醇浓度迅速的下降，可能会出现烦躁易怒，情绪不安，出汗恶心等反应。这个时候需要家属给予一定的鼓励和关心，保持积极乐观的心态。

2、营养要均衡，应注意将健康衡饮食，及时补充蛋白质，能量维生素和微量元素，少食多餐清淡饮食，适当锻炼，争取每天至少走20分钟，做一些适当的运动。