1、水果
月经期间不能吃凉性寒性的水果比如柿子、各种瓜类（西瓜、香瓜等）、香蕉、芒果（有止血作用，月经期间吃是大忌）梨、猕猴桃、李子、柚子、桑椹、火龙果、橘子等是凉性的。不能吃酸涩的水果比如酸梅、沙果。也不能不能吃反季节水果。
2、蔬菜
竹笋、酸菜、黄瓜（少吃）、山竹、莲藕、绿豆、绿豆芽、白萝卜、芦笋、大白菜、茄子、苦瓜、丝瓜、冬瓜、紫菜、蕃茄这些凉性食物最好少吃或不吃。
3、水产、海鲜类
螃蟹（尤其是患有寒性痛经）、海带、田螺、蛤蜊等。
4、调料
辣椒、辣酱、醋、芥末、胡椒、花椒等。
5、零食零嘴
巧克力、奶酪乳酪等
6、饮品
茶、咖啡、冷的水、酒、可乐（含有咖啡因）碳酸饮料、冷的饮品。
