1、交流，与亲人朋友谈一谈，别把问题闷在心里，倾诉自己的苦恼，能帮助自己掌握自己的状况，听取不同的意见，改变自己的想法，提高情绪。
2、重新思考，换位思考，懂得变通。想想自己因什么事而感到不开心，然后用另一种心态去思考，会有意想不到的效果哦。
3、找乐子，看看幽默喜剧，看看书，回忆一些你认为有趣的事情，让自己笑一笑，改善不良情绪。
4、发泄，如果幽默不管用，那就将心中的愤怒、沮丧发泄出来，可以摔摔东西（抱枕一类的物品）或者大哭一场。
5、去健身房锻炼或者打扫卫生，消耗自己多余的精力，让自己没有时间去想不开心的事情，转移注意力。
6、深呼吸、洗热水澡、睡觉等，尽量让自己处于舒适放松的状态下。
7、打扮，改善自己的外表，让自己看起来美美的或者帅气十足，这样会让自己的心情变的好起来。
