1、草莓属于浆果的一种，所含糖量也比较高，草莓中所含的果酸、矿物质等可增强皮肤的弹性，而且草莓对于治疗失眠也有一定的作用。
2、西红柿不仅好吃而且热量还很低，在减肥期的很多伙伴都喜欢用西红柿来保持身材，对于想要美白的人来讲，西红柿是一种很好的选择。
3、夏季到了，也是吃樱桃的季节，对于气血比较虚的人来讲，樱桃有着补血补肾的作用，而且樱桃中所含的维他命C还能滋润我们的皮肤。
4、热带水果中菠萝，富含维他命，此物质可以有效的淡化我们面部的色斑，而且菠萝中所含的菠萝酶的物质，还对于牙齿美白有一定的作用。
5、俗话说的好“没有丑女人只有懒女人”，想要变白变美的方式有很多种，从饮食中变白也不是不可能，关键是要吃对和营养均衡。
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