1、经痛。生理期，最明显的就是伴有经痛，经痛的程度每个人不一样，是看每个人的疼痛接受能力，对有些热来说没感觉，而对有些人甚至需要吃药才可以缓解红1.可以用红糖，生姜，少量八角放入水中熬，会有暖宫的作用，缓解痛痛。2.用暖水袋放在肚子上（网上还有卖暖宫贴的，但感觉还是暖水袋划算。）
3、卫生巾。要选择适合自己的。在正规场所购买，生产日期越近越好。不可贪图小便宜买一些廉价劣质的使用，为自己的身体着想。
5、适当的个人锻炼。适当的锻炼可以多走动，禁止剧烈运动。生理期期间会有腰疼的感觉，做一个腰部拉伸运动，会好一点。PS.经期不要按摩，剧烈运动，不要碰冰水。
6、心理。保持心情愉快，不开心的情绪会影响身心健康。
