富含维生素C的食物

1、西红柿。西红柿维生素C的含量较高，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法

2、猕猴桃。猕猴桃号称是维C之王。所以维C的含量是很高的

3、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素C，这个是大家都知道的，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积

4、橘子。橘子也是含维生素C比较多的，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。

5、柚子。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇

6、芹菜。芹菜的营养价值也还是挺高的，芹菜的维生素C的含量也很高