腿部怎么练

1、首先放杠，一定要放在斜方肌上面。

2、我们双脚要略宽于肩，提高身体稳定性。

3、我们双眼要目视前方。

4、腰不能往前倾。

5、注意一定要慢慢的腰挺直。

6、腰不能过多的往前倾。

7、大腿要平行于地面。

8、如果过低的话，你的骨盆就会往后倾。

9、注意杠铃一定要放在斜方肌上，且双手要受力。

10、训练前后一定要注意拉伸。