大学厌学情绪特别严重怎么办

1、第一，多参加一些课外活动。参加课外活动不仅可以使得自己的精神得到放松，还可以是得自己的能力得到提高。

2、第二，培养一些爱好。有了一些爱好，自己对生活就充满了希望，改善自己的心理状况。

3、第三，旅行。可以和一些同学去旅行，旅行是一个放松自己的好方法，同时又可以多交几个朋友。

4、第四，找辅导员谈心。辅导员知道的比较多，一般都懂得如何解决厌学的问题，可以向辅导员咨询。