孕后大塑身：[1]去掉大肚子

 时间：2024-10-14 17:10:59

1、 产后束身腰带方法：顺产3天后 剖腹产45天 到五个月 每天4~6小时 作用：帮助子宫及附件复位 控制肚子赘肉增加

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3、 呼啦圈方法：睡前2个小时转半个小时呼啦圈作用：收腰 健身

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6、 盐浴方法：每次洗澡后 把100g的盐用温水化为糊状擦满腹部轻轻岳蘖氽颐按摩3分钟后用保 鲜膜缠满腹部 20分钟后取下用热水冲掉作用：去掉腹部赘肉

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7、 仰卧起坐方法：每天睡前做30个仰卧起坐 坚持1个月方可见效 必须持久 否者反弹作用：去肉塑身

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