如何健康饮食，健康养生

1、引用孙思邈的一句话，饮食和吃药同样重要，饮食是维系生命的前提条件，吃药则能医治身体之疾患。

2、中医认为日常饮食要有节制，要讲究方法，不能大吃大喝，或饥饿不食，每天按时饮食，不能过饱或过饥，最好是在感觉饿之前就进餐，口渴之前就饮水，因为当你感到饥渴的时候，就已经是严重缺乏的信号了。

3、中医还认为吃的过饱会伤肺，饥饿则伤气力，多吃咸味食品易伤筋，多吃酸性易伤骨髓。所以尽量吃些清淡的饭菜。过饱过饥都是身体的大敌。饮食要有禁忌，要有规律性。