养生功、气功功法

1、讲理论，教功法，动态指导。

2、一字功歌诀

一｜直立上下通，神气合和稳如松，

混沌大一首尾功，合十宁神调气从，

分掌推磨运气中，一字平行前后同，

金鸡独立不倒翁，推脊踮脚一条龙，

正气按掌丹田烘，内外和顺心身松。

3、一字功歌诀

一｜直立上下通，神气合和稳如松，

混沌大一首尾功，合十宁神调气从，

分掌推磨运气中，一字平行前后同，

金鸡独立不倒翁，推脊踮脚一条龙，

正气按掌丹田烘，内外和顺心身松。