1、一、食疗法在吃货界，也有江湖中所谓“一物降一物”的疗法，那就是食疗。例如，吃海鲜吃撑了，可以将生姜弄成小碎块，然后搭配适量食醋，服下。
2、糯米类的食物吃多了，可以炒麦芽兑适量的水，煎后服用
3、吃肉类吃撑了，可以直接食用山楂，它可是吃货界的“消食大师”。
4、二、运动加按摩在消食的过程中，可以适当的进行走动，注意要慢走。一方面助于消化，另一方面可以分散难受的感觉
5、按摩是必不可少的。轻揉腹部上部，顺时针方向，不要太快也不要太用力，直至腹部舒适为止。
6、三、药疗法服用一些助于消化的药物：例如山楂丸，酵母片等。
