爱美的女性朋友要常吃这些

1、 1，女性朋友在平时 常吃些红枣，能起到补气血的作用，如泡水喝，洗净后生吃，或熬粥吃，炖汤时放入几颗也可以，不但有益于身体 ，还能滋养肌肤。让你更加健康和充满活力。

3、 3，女性朋友平时可以喝些酸奶或牛奶，不仅能改善皮肤，让皮肤变得有弹性和增强皮肤张力，还可帮助睡眠，对身体起到很好的作用。

5、 5，女性常吃银耳，不仅嫩滋补身体，还可以滋养肌肤，还能健脾开胃，平时可以熬些银耳汤喝，味道很不错还有益于身体的健康。