1、禁喝碳酸饮料
年轻的女生都喜欢喝点碳酸饮料，尤其是在夏天。在月经期间，精神状况通常都会很差，这是因为缺铁，如果再喝点碳酸饮料，饮料中的磷酸盐会和铁质反应，影响身体对铁质的吸收。饮料喝多了，对食欲也有一定的影响，在你需要补充能量的时候，而没有食欲，这可不大好。
2、禁吃刺激食物
“姨妈”陪伴的女生，往往胃口不好，消化功能减弱，饮食应当以清淡为主。避免吃一些过酸或刺激性的食物，否则，容易导致痛经、经血过多等症状。
3、禁吃寒性食物
像一些螃蟹、田螺、竹笋等性寒的食物，经期吃多会引起盆腔血管收缩，导致经血过少或突然停止。
4、禁吃乳酪类食物
牛奶、鸡蛋、奶油、酵母乳等乳酪类食物过多摄入，会破坏镁的吸收，引起痛经
5、禁烟酒
烟酒对人体的刺激性很大，特别是吸烟，百害无一益，如果经期还在继续喝酒、抽烟，时间久了，身体会越来越差，会发生月经不调、月经紊乱等症状。
