夏季怎样养生

1、夏季天气炎热，人们都爱吃冷食，适当吃些冰冷食物，可以降温，但不能吃太多冰冷食物，否则对身体不好；

2、在挑选水果时，要根据自己的体质来选择合适的水果，如果是寒性体质，就要吃一些香蕉、苹果类水果，不宜多吃西瓜等；

3、夏季要注意多喝冷开水，保持体内充足的水分，少喝有甜味的饮料；

4、多吃些新鲜蔬菜，补充充足的维生素；

5、按时睡觉，保持充足的睡眠；

6、保持乐观的心态，让自己身心愉悦，少些烦恼；

7、选择适合自己的运动方式，适度运动，不要做剧烈活动，防止中暑。