经常便秘该怎么办

1、便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系，要生活规律，适当参加体育锻炼。

3、芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。阿胶能滋阴补血润肠，适玢航瑟挣宜体虚便秘者食用。香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

5、忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥、厚味的食物。