神经衰弱的自我调理

1、1.尽量不吃药。这里指安眠药，副作用大，有依赖性。

2、2.中医调理。中医解释神经衰弱其实就是气血不足。可以推拿按摩。另外服用补气血的中药

3、3.体育锻炼。上面讲了气血不足导致的神经衰弱，除了服中药，推拿按摩，我们还要积极运动起来，改善体质。

4、4.饮食节制不熬夜。不吃不健康的食品，3餐有规律，粗细搭配，荤素搭配，不吃高糖高脂食品。多吃水果，多喝水。晚上11点之前睡觉。

5、5.多阅读。从精神上充实自己，丰富自己的内心。多交朋友。