怎么才能有效地减肥

1、减肥不是单纯的节食就可以的，减肥还要健康，不能多吃但是不能不吃，健康还是要要的

3、减肥需要有耐心，肥不是一两天就可以减下来的，不可操之过急，要坚持才行

5、要多做运动，早上起来后可以先去跑步，不仅可以锻炼身体还可以消耗脂肪，晚饭后可以出去逛逛，加速消化