1、多喝水熬夜的时候，就特别的渴也不知道为什么，喝完水就觉得没有那么伐了。。而且既然是缓解衰老，女人是水做的，抵抗皮肤衰老的首要一定也是水了。。。
3、多吃水果比如：苹果、胡萝卜，菠菜，香蕉、木瓜、酸奶，橙子、柠檬，黄瓜、薄荷，柚子，葡萄。水果身上富含各种身体所需的维生素，吃药店几百块钱的维生素，营养品，不如吃水果，纯天然易吸收，无副作用。
5、蛋白质乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。蛋白质和谷物都是皮肤构成的一部分。恩。记忆的中的不保准啊。。
7、不要吃甜食这个很认同，晚上吃甜食又不容易消化，非常容易发胖！！！
