如何缓解分娩阵痛？

分散注意力。放松紧张的心情。缓解恐惧感。用靠枕垫起腰背部，使腰背部挺起缓解疼痛。跨坐双腿张开有利于扩张产道，减轻腰背部酸痛。垫一个网球在肛门处，抬高肛门缓解便意。双臂扶在墙上，身体前倾，压向墙面。通过外力帮助胎儿在子宫里下降，缓解腰部压力。