1、睡前把高度白酒烧热，烧热之后就用热酒在关节上擦揉，多擦几遍，注意的是酒不要冷掉，冷了就是反作用了，必须要热的。
2、确诊到底是不是类风湿关节炎，可以到医院做个检查类风湿因子，有的症状跟类风湿关节炎一样。我的手就是这样，没诊断前医生都说是类风湿关节炎，所有还是检查了在治疗。
3、晚上的时候准备好姜，花椒。少许的葱，全都放下盆里，把自己的双脚双手泡一泡，冷了就加热水。
4、经常多活动关节僵硬的部位，不要使关节僵硬的部位一步步变得严重弯曲。不要使关节部位受力，要是关节轻松的休养。
5、保暖，类风湿关节炎就是受冷受潮湿引起的，所以要做好保暖措施，特别是关节部位，冷了可以多戴双手套，多穿双袜子，一定不能受冷受潮湿。
6、饮食上同时也要特别注意，不吃凉的，酸的，辣的，尽量多吃蔬菜(青菜，白菜，绿色蔬菜)水果(苹果，香蕉，梨)，清淡的。
7、最重要的就是不要用干针去做，干针做反而不见效，会越来越严重，医院没诊断出之前不要擅自做主。
