上班族如何保护自己的眼睛

1、不要一直盯着电脑屏幕，隔一两个小时，要闭上眼睛休息一下，或者是抬眼看看窗外，看看绿树。

2、小时候学的眼保健操，是简单有效的护眼方法。觉察到眼睛干涩难受的时候，可以做一做眼保健操。

3、电脑屏幕，最好调成护眼模式。而且注意坐姿，眼睛不要离电脑太近。电脑屏幕的亮度要随着环境的明暗做出调整。