1、一冶嚏型正确认识自己的进步，哪怕只是一点点的进步，我们也要去承认它的存在，急功近利是每个人都容易犯的毛病，努力了之后就想立即看到效果，但是知识的融会贯通需要时间去加工转换，禊耗髻编现在仅仅是名次或分数上没有巨大体现，你就开始质疑自己的能力，觉得自己的努力白费了是不行的，其实，你并不是没有进步，只是现在的你处在一个相对稳定的水平，仔细翻看自己的练习题或者试卷，你可以发现，那些你之前觉得过不去的难题，不都一一拿下了吗？这就是你的进步，你需要看到，肯定自己，其实较以前相比，是有进步的!
2、学习方法不合理，适当的对学习方法和策略进行调整，或者可以跟老师或同学交流沟通。学习方法是随着学傍闭渌幔习阶段的不同而不断调整的，原来的学习方法到了高原期可能就不适用了，所以要针对性的及时更新学习方法，适应学习节奏。学习是一个长期积累的过程，或许现阶段所谓的瓶颈期，只是你的积累还不足以达到你想要的进步，所以咬咬牙坚持，跨过这个艰难期，你一定会蜕变的!
3、当学习遇到瓶颈如何处理呢？最重要的是调整好自己的状态。1、发散自己的思维，想想别的事情，比如可以憧憬下未来，幻想下美好的生活，有助于平复我们的心情。
4、透透新鲜空气，四处溜达溜达，哪怕是原地走走，对心情也是一个很好的调整。
5、瓶颈期最怕遇到的是自己跟自己过不去，有的事不必刨根问底，遇到问题，合上卷子，放松下，可以给自己定时，学习一段时间之后一定要放下书本，哪怕是吃一些水果或甜点，听听音乐，放松下自己的大脑，不要一味的给自己施加压力，也是对自己神经很好的放松。
6、每个人在学习过程中都会遇到瓶颈期，这是再正常不过的阶段，你需要做的是不要太着急，慢慢调整，突破瓶颈期可以实现飞速发展
