如何克服烦躁焦虑

1、首先要调整好自己的作息，保证自己可以有充足的睡眠。

2、其次是要找到产生焦虑的原因所在，尽可能的解决问题。解决不了的话可以尝试让自己把精力投入到别的事情中去。

3、多做一些体育运动或者自传陔侔抒己认为有意思的事情。在运动的过程中很容易让一个人忘掉焦虑，最终达到身心愉悦的效果，并且可以强身健体。