1、蘑菇中富含丰富的维生素，可以帮助我们提高免疫力，还能够帮助我们降血脂、抗肿瘤，而且蘑菇中含有蘑菇多糖，可以抑制癌细胞的生长。
2、胡萝卜可以帮助我们预防冠心病和动脉硬化等疾病，胡萝卜可以直接生吃，不必削皮，日常拌凉拌、轻炒等都爽口。
3、早上喝蜂蜜水对我们的身体极有好处，而且蜂蜜还有很好的防腐、抗菌等功能，对于我们的脂肪肝等也有好处。
4、娃娃菜也就是超级小的白菜，但是虽然小却含有的钾元素含量比白菜要高的多，钾元素是维持我们神经肌肉应激性重要的元素，可以常吃点娃娃菜或者拿来做高汤也不错。
5、盖菜也就是荠菜，不知大家是否吃过，可能提到叶酸首先想到的就是菠菜，其实荠菜中含有的叶酸是绿叶菜中的第一，可以预防细胞老化，帮助我们提高免疫力。
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