喝小米粥的益处

1、健胃养胃

小米含有大量的维生素等，易于人体吸收。如果胃功能紊乱，喝小米粥有助于健胃养胃，防止消化不良的作用。

2、安神助睡眠

小米粥有促进睡眠的作用，小米含有丰富营养，其中所含的色氨酸具有催眠的作用，晚上喝些小米粥可以让人更容易入睡。

3、补虚养血

小米含有丰富的铁，是补血的佳品。当孕妇养月子的时候，经常喝小米粥来调养身体补虚养血。

4、健脾

小米粥有养胃健脾的作用，如果脾胃虚寒，喝小米粥可以有很好的辅助治疗的作用。

5、保护心脏

小米含有丰富维生素等营养，有保护血管，预防心脏病的作用。