喝水是我们每个人天天都要做的事情，那么老人喝水怎么才能养生保健呢？建议老人每天要喝三杯水就好，下面就跟着小编来了解下吧。
老人每天喝好三杯水能养生
1、 第一杯水：早上起床空腹 起床后，可以空腹喝一杯水，因为睡眠时候身体出汗和尿液分泌，导致人体很多水分损失了，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定就要喝一杯水慢慢补充水分。
3、 第三杯水：睡前时候 当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前要喝一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。
2、 2、有助于防治便秘 老年性便秘的原因尽管许多，但多与其饮水缺乏有密切关系。多饮水、常饮水就可以在必定程度上避免便秘或缓解便秘程度。
5、 5、抗变老 体内的水失去平衡是变老的主要原因。水是生物体中供给能量的重要物质，也是各种营养物质的传送前言。如果短少就会阻止体内液体活动，就会使新陈代谢变慢，使人开端变老。现在还没有使人能成长不老的仙丹妙药，可是如果能够阻止或推迟生物体内的失水进程，就会延续生命。
6、 6、早上喝水防止心绞痛 人体经过一夜的睡觉后，体内水分随尿液、汗液和呼吸丢掉许多，血液会变得瑗泫蹒蛸粘稠，血管腔也因血容量削减而变窄，这常使供应心脏血液的冠状动脉发作急性供血缺乏，乃至发作阻塞。因而，心绞痛及心肌梗塞多发作在清晨及上午九点左右。老年人如在清晨喝杯水，就能达到弥补水分、降低血液粘稠度和扩张、恢复血管的意图，然后削减心绞痛及心肌梗塞的发作。
