1、在饮酒前，喝牛奶，这样可以形成胃膜，减少胃部刺激。牛奶的作用是不言而喻的，其营养价值也很高，如果自己比较喜欢酸甜口味的，还可以喝酸奶。酸奶的乳酸菌等有益菌可以保持肠道健康。在饮酒过程中，多吃一些绿色蔬菜，如十字花科蔬菜、胡萝卜、西红柿等。绿色养肝，从吃绿色蔬菜做起。
2、以本人酒量为准，不能过量饮酒，坚守底线，饮酒有度。正所谓“老婆交待，多吃菜，少喝酒，健健康康爱永久。”一些朋友喝酒喝着喝着就没了底线，酒品一览无遗，丑态尽显，喝酒尽兴以后，面红耳赤脖子粗，酒壮怂人胆。经常容易引起各种潜在的纠纷问题。酒能助兴，也能扫兴。所以，喝酒要有量。
3、顺便说一句，在喝酒的过程中，还要注意切莫劝酒，以免意外发生，引起争议纠纷。喝醉了，有车的朋友要及时找代驾，切勿酒后驾车，不仅对自己的生命负责，也对别人的生命负责。
