1、1.合理膳食，营养搭配合理，让自己的各方面的营养到到位，不缺营养。
2、2.增加一些含有铁、锌、铜、碘以及维生素译称等元素的食物，给头发输送足够的营养。
3、3.多吃往董驼一些黑豆、瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜和粗粮、蔬菜水果等能够匠忌帮助黑发生长的食物。
4、4.合理控制自己的情绪，不要随便动怒，心平气和，保持自己良好的心情，对于头发的生长也是促进作用。
5、5.减少忧愁，很多人都想不开，一点小事能够让自己琢磨半天，任何事都要放开想开。
6、6.每天尽力保证自己的睡眠，良好的睡眠对于黑发的生长具有促进作用。
